[Море внутри]
газета находок
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

[Море внутри] > Диеты


Тесты c категорией "Диеты".
Пользователи, сообщества c интересом "Диеты".

четверг, 11 июля 2013 г.
... Яан 06:32:09
­­
Что съесть на ночь? Не засыпайте голодными!
Отличным вариантом является обезжиренный творог!

Обезжиренный творог – отличное решение для позднего ужина. В нем много белка и почти нет углеводов, что никак не скажется на вашей фигуре. Оптимальная порция на ночь – 100-130 г. Полезно комбинировать творог с различными ягодами (черника, голубика, малина и т.д.) или с яблоком
В идеале творог должен быть пастообразным, без крупинок, с содержанием белка меньше 10 г на 100 г. Творог в пачках обычно имеет 16-18 г белка, тогда его нужно взбить блендером пополам с нежирным кефиром или йогуртом. Или же приготовить такой творожок самостоятельно из йогурта или кефира.


Категории: Здоровая пища, Диеты
Прoкoммeнтировaть
пятница, 5 июля 2013 г.
Раздельное питание. Таблица совместимости продуктов. Яан 13:23:42
­­
Не ешьте, если вы:
- устали
-перед тяжелой работой
-если повышенная температура
-если вы в состоянии беспокойства, когда испытываете чувство страха
-когда очень жарко
Никогда не смешивайте сырые продукты только потому, что они сырые. Всегда сверяйтесь с таблицей совместимости,
потому, что не все сырые фрукты и овощи можно употреблять вместе
Не употреблять вместе кислую и углеводную пищу
Не употреблять вместе концентрированные белки и концентрированные углеводы
Не употреблять вместе различные концентрированные белки
Не употреблять вместе белки с жирами
Не употреблять вместе кислые фрукты с белками
Не употреблять вместе легкоусвояемые сахара и крахмалы
Не употреблять вместе разные содержащие крахмал продукты
Ни с чем не совместимы молоко, арбузы и дыни
Не менее двух часов должно пройти между приемами еды


Категории: Здоровая пища, Здоровье-превыше всего, Диеты
Прoкoммeнтировaть
8 простых способов сбросить вес Яан 13:22:42
­­

Категории: Здоровая пища, Здоровье-превыше всего, Диеты, Спорт и здоровье
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
четверг, 27 июня 2013 г.
... Яан 17:00:44
­­

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Вам потребуются:

8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете );
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).

На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.
Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

Дополнения и предупреждения:

•Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости;
•Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы;
•Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота;
•Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе;
•После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного­ тракта;
•Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок;
•Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить;
•в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец;
•В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки;
•Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным;
•Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

•Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин.


Категории: Диеты, Рецепты
Прoкoммeнтировaть
четверг, 20 июня 2013 г.
Диета от прищей Яан 08:27:04
Чтобы наверняка избавиться от прыщей, нужно в первую очередь изменить свое питание в пользу более полезных и натуральных продуктов.
Потому как чистка организма всегда благотворно сказывается на вашей красоте.


Нормализация работы кишечника
Прежде чем перейти на новый рацион, следует нормализовать работу кишечника. Когда внутренние органы, очищающие наш организм,
не справляются со своей задачей, кожа начинает выполнять часть их функций. Например, если в кишечнике наблюдаются
процессы брожения и гниения пищи, задержки стула из-за недостаточного переваривания пищи, то,
чтобы облегчить работу кишечника, кожа частично берет на себя очистительные функции и выбрасывает накопившиеся шлаки,
жиры через свои поры, а это уже приводит к возникновению не только прыщей, но и неприятного запаха.

Для очистки кишечника нужно выпить утром, соленый раствор (1 ч л соли на 0,5 л воды), а через полчаса – стакан кефира.
Соленая вода способствует выведению вредных веществ накопившихся в желудке и кишечнике,
а кефир нейтрализует остатки соли и вносит в кишечник полезные кисломолочные бактерии.
Таким образом за один день избавиться от прыщей, конечно, не получится,
но очевидный эффект будет виден уже через неделю-полторы каждодневного применения.


Основа диеты против прыщей:
Фрукты, овощи, зелень – это продукты, содержащие в себе большое количество клетчатки,
такая пища нормализует стул и избавляет от запоров.
При склонности к запорам рекомендуется квашеная капуста, чернослив, ревень, крушина.
На протяжении 3 дней полезно применять фруктовую диету с месячным интервалом – результат не заставит себя ждать.

Каши: гречневая, овсяная, пшенная, каши из нескольких злаков, они могут быть сладкие, соленые,
а также крупы в виде гарнира: перловая крупа, рис, греча, иными словами каши должны стать постоянными продуктами на вашем столе.

Хлеб. Предпочтительнее есть ржаной, грубого помола.

Кисломолочные продукты. В вашем рационе должны преобладать кисломолочные продукты,
они избавляют от проблем в кишечнике, легко перевариваются и к тому же очень полезны.

Мясо. Не стоит забывать и о мясе, организму оно необходимо,
только мясо должно быть нежирным – курица, кролик или индейка.
Кстати, если заменить мясо соей, вы ничего не потеряете, а скорее приобретете.

Напитки. Из них можно порекомендовать зеленый чай, минеральную воду и натуральные свежевыжатые соки.
Соки можно пить не только фруктовые, но и овощные, например, из моркови, свеклы, капусты.
Овощные соки безумно полезны, и в них содержится масса необходимых витаминов.

Обязательные продукты
Эти продукты следует обязательно добавить в свой рацион:

Чеснок. Его можно добавлять в первые, вторые блюда, салаты и закуски.
Он благоприятно воздействует на весь организм, особенно на кожные покровы.

Имбирь. Следует чаще употреблять в пищу имбирь, который способствует очищению крови, и повышению иммунитета.

Лимон. Если в силу каких-либо обстоятельств жирную пишу из меню исключить нельзя,
следует употреблять как можно больше лимонов или просто пить лимонный сок.

Петрушка. Отвары из петрушки полезно пить натощак.

Морковь. Диета против прыщей содержит в себе много витаминов, особенно витамина A,
если пить по утрам морковный сок вы будете получать суточную норму этого витамина.

Запрещенные продукты
При появлении на коже прыщей рекомендуется ограничить, а лучше совсем исключить хотя бы на некоторое время следующие продукты:
- жирные сорта мяса и рыбы, копчености, приправы, ограничить употребление яиц;
- кофе и черный чай, различные колы-лимонады;
- сладкое: сахар, варенье, мед;
- рафинированную пищу, чипсы, еду быстрого приготовления.
Питьевой режим
Особую роль в борьбе с прыщами играет питьевая вода. Вода способствует очищению организма,
мягко выводит все ненужное, и насыщает наше тело необходимой влагой.
Если выпивать не меньше 2 – 2,5 литров негазированной воды в день, прыщи постепенно сами начнут исчезать.

Диета от прыщей: отзывы
Анна, 22 года: «Мне диета помогла лишь на время. Пока питалась правильно, где-то через месяц заметила,
что прыщей стало намного меньше. А когда вернулась к привычному питанию, сразу же проблема вернулась».

Лика, 29 лет: «Я давно не могла справиться с проблемной кожей, но диета от прыщей на лице мне помогла.
Оказалось, нужно было просто почистить организм. Диета хорошо влияет на печень, поэтому результат отображается на состоянии кожи».


Категории: Диеты, Чистая кожа - прекрасный вид, Народная медицина
Прoкoммeнтировaть
пятница, 22 февраля 2013 г.
... Яан 18:18:10
Худеем на 5 кг

Эта диета позволяет сбросить 5 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

Каким должно быть твое ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.­­


Категории: Диеты, Спорт и здоровье
Прoкoммeнтировaть
четверг, 21 февраля 2013 г.
... Яан 16:09:37
Овощная диета

Сразу оговоримся: эта диета не годится для тех, у кого серьезные физические нагрузки. В этих случаях тебе нужна более сбалансированная диета, в которой присутствует белок. Ну а если ты в силу остоятельств ведешь ямалоподвижный образ жизни, овощная диета - самое то! На ней можно похудеть от 1.5 до 6 кг. в месяц! К тому же ее можно придерживаться как один-два дня (в качестве разгрузки), так и месяц. Кроме эффекта похудения, ты запасешься необходимыми витаминами.

Помимо овощей, диета включает в себя молочные продукты.

Итак, что можно из продуктов: свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень); свежие фрукты (яблоки); нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог; овсяные или кукурузные хлопья; ржаной или зерновой хлеб.

В день надо съедать примерно 1, 5 кг. овощей.

Вот примерное меню на 1 день:
1-й завтрак: салат из моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
2-й завтрак: огурец.
Обед: салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.
Полдник: красный болгарский перец.
Ужин: салат из любых овощей с растительным маслом

Ты можешь комбинировать овощи и молочные продукты по своему усмотрению, главное - не отходить от основного правила. Удачи!
­­


Категории: Спорт и здоровье, Диеты
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 18 февраля 2013 г.
... Яан 18:13:33
Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)­
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

Подробнее…ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)­

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.


Категории: Спорт и здоровье, Диеты
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 21 января 2013 г.
... Яан 15:03:50
Гречневая диета

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.


Категории: Диеты, Здоровье-превыше всего, Здоровая пища
Прoкoммeнтировaть
четверг, 3 января 2013 г.
... Яан 15:11:36
­­

Диета «Счастье»
7 дней, не более 1200 калорий в день. Вкусно и просто.

1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

2 день
Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.

3 день
Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла
2-й завтрак: 1 яблоко
Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.
Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла
Ужин: творог не более 2% жирности 150 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

4 день
Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт.
2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт.
Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт.
Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
5 день
Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)
2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г
Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)
Ужин: творог не более 2% 100 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

6 день:
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г
2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла
Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт.
Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол.ложка),
Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

7 день
Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г
2-й завтрак: 1 апельсин.
Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт.
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень.
Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 г
Перед сном: кефир 1 % 1 стакан
Напоминание: в течение дня желательно выпивать не менее 2 л воды – один стакан за час до еды и 1 стакан через час после еды.


Категории: Диеты, Здоровье-превыше всего, Здоровая пища
Прoкoммeнтировaть
среда, 2 января 2013 г.
Яан 14:03:38
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 26 декабря 2012 г.
Яан 17:39:36
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 25 октября 2012 г.
Японская диета Яан 18:26:05
­­


Категории: Диеты, Здоровье-превыше всего, Здоровая пища
Прoкoммeнтировaть
четверг, 4 октября 2012 г.
Яан 11:48:52
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 3 октября 2012 г.
Статья: Гранатовая диета. Яан 17:15:58
Очищающая гранатовая диета.

Эта диета основана на употреблении гранатового сока и помогает очистить организм за три недели.

Однако, гранатовая диета показана не всем. Если у тебя есть проблемы с желудком, связанные с повышенной кислотностью, то тебе лучше отказаться от употребления этого плода, а тем более гранатового сока.

Очищающая гранатовая диета основана на употреблении гранатового сока и применяется при сильной зашлакованности организма, ожирении, склонности к отекам. Сок для каждого приема нужно готовить свежий, и ни в коем случае не использовать покупной. Кроме того, помни, что гранатовый сок может плохо сказаться на зубной эмали, поэтому пей его через трубочку.

Продолжительность очищающей гранатовой диеты – три недели. В первую из них следует выпивать по пол стакана гранатового сока три раза в день между приемами пищи. Во время второй недели количество сока уменьшается на одну порцию – достаточно пить его два раза в день. И в последнюю неделю следует принимать пол стакана напитка всего лишь раз в сутки.

Так как гранат обладает свойством повышать уровень гемоглобина в крови и улучшать обмен веществ, то его можно использовать в целях оздоровления и снижения веса. В 100 граммах этого фрукта содержится всего 70 ккал. Низкокалорийной является и гречневая каша, являющаяся второй основной составляющей гранатовой диеты, которая продолжается 7 дней. Примерное меню этого метода похудения должно выглядеть примерно так:

Завтрак : 150 г отварной гречневой крупы без масла и один гранат.
Второй завтрак: груша или яблоко.
Обед : 150 г отварного куриного мяса или рыбы, столько же гречки и один гранат.
Полдник: один банан.
Ужин: те же 150 г гречки, к которой можно подать зелень или некрахмалистые овощи.
Перед сном: стакан обезжиренного кефира.

Ориентируясь на это меню, ты можете использовать и другие фрукты, а рыбу и курицу заменить постным мясом или морепродуктами. В любом случае гранат нужно съедать в последнюю очередь.

­­


Категории: Диеты, Здоровая пища, Здоровье-превыше всего
Прoкoммeнтировaть
Статья: Монодиеты. Яан 17:14:40
3 монодиеты на основе зерновых.

Монодиета - один из самых быстрых способов похудеть. А диеты на основе зерновых особенно полезны для организма, ведь они снабжают его необходимыми витаминами, минералами и, в особенности, клетчаткой.

Рисовая
Рисовая монодиета не только помогает похудеть, а и способствует очистке организма. Однако придерживаться её можно не более 3 дней и не чаще 1 раза в месяц. Самый распостраненный вариант: сварить стакан риса и разделить его на несколько порций. Употребляй рис в течение дня, запивая яблочным соком. В случаях острого голода разрешается съедать 2-3 яблока. Также существует облегченный вариант диеты, который расчитан на 10 дней. В таком случае ты можешь добавлять в рис овощи, нежирное мясо или рыбу, но не более 200 грамм в день. Вместо сока можно пить чай без сахара или минеральную воду.
Овсяная
Помимо пользы для желудка, овсяная крупа также полезна для здоровья кожи, волос и ногтей. Эта монодиета поможет тебе скинуть от 3 до 5 килограммов. Однако все не так радостно, ведь придерживаться ее можно не чаще, чем раз в полгода. Соблюдай ее не более 1 недели и не чаще, чем раз в полгода. Неоспоримый плюс этой диеты в том, что овсянку ты можешь есть в любых количествах, важно лишь ничем ее не приправлять.
Гречневая
Эта диета также позволяет употреблять кашу сколько душе угодно и даже не обязательно ее варить. Залей гречневую крупу кипятком и оставь на ночь. Употребляй без соли и приправ. Разрешается дополнить диету кефиром 1% жирности, но не более 1 литра в день, а также яблоками. Данную диету можно соблюдать на протяжении 1-2 недель, но не чаще 1 раза в месяц.


Категории: Диеты, Здоровая пища, Здоровье-превыше всего
Прoкoммeнтировaть


[Море внутри] > Диеты

читай на форуме:
:-\
Заняться нечем.
пройди тесты:
потерянный шиноби. часть 19.
.
ТЫ И БИЛЛ ДО САМОЙ СМЕРТИ(20) последня
читай в дневниках:
Тест: ..:::Гороскоп:::.. http://beo...
Тест: Ти ПрррЯнцеССко... Но Какое? ...
Тест: Аватарки, получай по вкусу! (...

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх